これは人生をプラスにする有名な方法で色んな人がその事について本を出したりブログを書いたりしているのですが実行出来なくても少し心に留めておいていてくれたら嬉しいお話です☆
皆様こんばんは☆
どーも☆！四宮です( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
方法は簡単で1日の最後に「今日あったいい事」をリストアップする事
人は感情が豊かな分1日に色々な思いをしながら生きていますがその中で良かった事を見つけて書き出すと言う事です
そうすると脳内で幸せ物質セロトニンが分泌され良かった事に関する思い出の回路がより深まります
繰り返すうちに脳が自然と前向き思考に変わっていくんですね
慣れてきたら起きた出来事全てを「良かった事」に変換出来るようになってきます
例えになりますが変換に関してはこんな記事もありました
『ちきりん家には「よかった確認」というのがある。
母が言いだしたんだと思う。
「なんでもいい方に考えよう」ということだ。
どんなに絶望的に見えることが起っても、その中に意義を見いだして「よかったね」という。
うちの母はこれの天才だ。
道に迷えばすぐに「ダイエットになってよかったね」という。
自分の子供が第一志望の大学に落ちた時には「挫折を知って、人生豊かになってよかった。」とか言っていた。
飲み物をこぼすと、床を拭いた後に「ちょうど床の掃除ができてよかった」とのこと。
まじですか？
ちきりんが寝坊して大事な仕事に遅刻した時には、「病気で倒れる前に、体力が回復できて良かったね」と言ってくれた。
美人の家系でないことも、「外見にしかとらわれない人にひっかからなくてよかった」とか言ってる。』
これは有名ブロガーちきりんさんの御家族、と言うかお母様の話だそうで
極端な例かも知れませんし言われた本人は「え！良くないよ！ちょっとまって！(-ω-；)」ってなるかも知れませんがこれも良かった事への変換のようなものですね(๑꒪▿꒪)
何事も前向きに考えられるようになる為には勉強と一緒でまずは脳をその状態に慣らす事が重要らしく＼_(・ω・`)
前向きに考えなきゃ！といきなりしようとしても中々難しかったりするもので
そして眠る前と言うのは1日で1番記憶が定着する時なので
メモまでは行かなくても出来れば眠りにつく前に
「今日はこんな良いことがあったな」と小さな事でも良いので思い返してみて下さい☆
四宮も今電車で横の方が爆睡にも程がある程の爆睡でめっっちゃくちゃ寄りかかられてますが「横の方が安心して眠れる程の肩幅が四宮にあって良かった良かった(๑´ڡ`๑)」
(笑)
本日も皆様のお休みの日のお時間を四宮とゆったりとお過ごしいただき誠にありがとうございました(*´▽`人)ﾕｯｸﾘﾈﾑﾚﾀｶｼﾗ?
次回四宮は3日(月)11時～20時まで☆
梅田のお部屋にてお待ちしております☆
お気を付けてお越し下さい(*´ω`*)
ではでは皆様
おやすみなさいませ☆
ヾ(｡･v･｡)ｻﾃ､ﾛｸｶﾞﾂﾊﾅﾝｶｲﾄｳｼﾞｮｳｽﾙﾉｶ!?ｵﾀﾉｼﾐﾆ!!
ｓｈｉｎｏ.
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