運動不足になるとね
筋肉量が減ると言われますが
どこから減るかのお話
皆様こんばんは☆
どーも☆四宮です( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
自粛生活が進むにつれ
体を動かしたい衝動に駆られる方も多いと思いますが
人は運動不足になるとまず背中の下部(腰辺りとその少し上)
そして前太腿
そして臀部( ˙ỏ˙ )ｵﾁﾘ‼
と筋肉が落ちて行くらしく
その三部分の筋肉が落ちると言う事は
歩行の際などに使われる重要な筋肉の働きが鈍くなると言う事なので
日常生活等で消費される基礎代謝量も顕著に変わってくるのだそうです
そのままにしておけば歩行にもいずれ影響が出てくるので身体のあらゆる部分にズレや痛みなどが出てきたり健康問題にも発展するのだそう
なのでてっとり早く基礎代謝量を上げて健康な肉体を保ちたいなら腹筋何十回！とか腕立て何十回！とかよりも
背中下部
前太腿
臀部
を意識して付けると良いのだそうです
ﾎｳ(・А・` )ﾌｯｷﾝﾖﾘﾊｲｷﾝﾅﾉﾈ
そこに筋肉ついちゃえば
日常生活でスルスル体重落ちちゃうよって事ですね
＼_(･ω･`)ﾒﾓﾊｼﾏｼﾀｶ?
ここ何年か女性の間で流行ったスクワットダイエット等はこの三部分が上手く働いているから効率よく基礎代謝量が上がり脂肪燃焼に効果があるって事なんですって
さてここまで推奨して
四宮はこれからスクワットをする様になるのか！？
多分！しません！
( '-' )ノ)`-' )ｾﾝﾉｶｰｲ!
以上書きたかっただけのやつでした！(笑)
本日も皆様の大切なお時間をお使いいただき
お部屋まで足をお運び下さり誠にありがとうございました☆
次回四宮は16日(土)11時～20時まで☆
梅田のお部屋にてお待ちしておりますのでどうぞお気を付けてお越し下さいませ
ではでは皆様
おやすみなさい☆
( ´ ▽ ` )ﾉ ﾊﾞｲﾊﾞ-ｲ
ｓｈｉｎｏ.
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