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セラピストブログ

藤川【180分対応可】

運動なしで体型キープする3つの方法

藤川【180分対応可】

2020年06月18日

こんばんは(・v・`)


藤川です♪


写真は、
おウチでヨガとかやって
健康的な生活送ってますアピールを
している様子です。


でも本当は
ヨガってやったことないんですよね(´・_・`)笑


身体めっちゃ硬いんです。


お客様から
体型的にヨガのインストラクターやってそう
って言われたので、


それっぽい写真載せました(°▽°)笑


普段、
いかに運動をせずして
体型を維持するかを
意識しています。


(ただラクしたいだけ)


運動しないで
体型をキープするために
私がやっている
3つの事を書いてみました( ´ ▽ ` )ノ



①食べたいものは食べたい時に食べる


我慢するとストレスが溜まるので、
そんなの嫌だから
食べたい物は食べます!笑


ちょこちょこ塩辛い物が
食べたくなっちゃうんです(´・_・`)


そんなときは
駄菓子!


キャベツ太郎や蒲焼きさん太郎など
太郎シリーズが最高ですよね。



②あったかいお湯に浸かる


毎日お湯に浸かっております。
体温と代謝を上げるために!


ほとんど全てのウイルスや癌細胞は
高体温が苦手らしいので
免疫力もアゲアゲです。



③1日の食事は1〜2食
※間食はノーカウント!
間食はしたいから!笑


そんなん少ないやん!
って思いましたか(´・ω・`;)?


健康を維持するためには
空腹の時間を増やす事が
とっても大事だそうですよ☆


お腹が満たされている時は
体が安心して
生命力スイッチがオフになって
酸化が進むから病気にもなりやすいらしい。


空腹時は
何時栄養を摂れるか
分からない状況に体が危機感を感じて
生命力スイッチがオンになって
細胞達が頑張るから若返り作用があるらしい。


詳しくは「Sir2遺伝子」で検索Σd(゚∀゚d)


そもそも1日3食が一般的になったのは
人間の歴史的に見て割と最近です(・v・`)


人によって適した
食事の回数は違うと思うけど
私は1〜2回が体調良いように感じます(°▽°)



ってことで
以上の3つのことをやってます♪


あなたは
体型キープと健康のために
何をやってますか?


ぜひぜひ教えてくださいねーヾ(*・∀・*)ノ゙


では、
あなたにお会いできるのを
楽しみにしています(´∪`*)♡


✳︎ 藤川 ✳︎


《出勤予定》
19日(金)15時〜23時
20日(土)18時〜23時
21日(日)15時〜23時
22日(月)15時〜23時
23日(火)お休み
24日(水)出勤予定!時間未定!
25日(木)15時〜23時


出勤日数増量中です!
藤川に予約入れようか迷ってるあなた!


初めてお会いするお客様からよく
「もっと早く来ればよかった」と、
言っていただきます♡


迷ってるならGO!
ですよΣd(゚∀゚d)


「この日行きたいから出勤してほしい!」
って日があればお気軽にリクエストください♡

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