出遅れまして。。。
明けましておめでとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ
こんばんは☆谷川です(*≧∇≦)ﾉ
お正月休みを利用して、体づくりに励んでおります٩(ˊᗜˋ*)و
久々に作り置きして食べた酢キャベツ♪
酢納豆♪
食事前に食べると
血糖値が上がりにくいらしく
脂肪がつきにくいのと、
腸内環境を整えて免疫力をアップしてくれるらしい。。。
と少し前に流行ったんですが、
ご存じでしょうか？✧*｡
そして
ZUMBAde脂肪燃焼をGETしました(*≧∇≦)ﾉ
←ニンテンドーのゲームです♡
ZUMBA(ズンバ)は
ラテン系の音楽とダンスを組み合わせた、
アメリカ生まれのエクササイズだそうで。。。
スペイン語で
「どんちゃん騒ぎ」「お祭り騒ぎ」
という意味でパーティーで盛り上がるように踊って、心肺機能と筋力を鍛えれるらしい٩(ˊᗜˋ*)و
60分のエクササイズで約600-1000㌔カロリーを消費するんですって♪
３回ほどやりましたが汗だく( ⊙_⊙)
踊るのが大好きな谷川にはピッタリ♡
あ、やってるところは想像しないでくださいね。笑
かなりドタバタです。笑
でもすごい笑顔！！！←ここ重要。笑
2021年は美味しいものをいっぱい食べて
いっぱい動いて、健康的な体を作りたいです
(∩´͈ ᐜ `͈∩)˖*♬೨
そして。。。
皆さんが心穏やかに、健康に過ごせますように。。。☆
体作りや健康に興味ある皆さま
いろいろ教えてくださると嬉しいです♡
健康ほんと大事！！！
本年もどうぞよろしくお願い致します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
出勤予定です☆
７日 木曜日 11時から20時 心斎橋room
８日 金曜日 11時から20時 梅田room
10日 日曜日 11時から20時 梅田room
11日 月曜日 11時から20時 心斎橋room
早めのご予約ありがとうございます(*꒦ິ꒳꒦ີ)♡
フクロウ饅頭プレゼントですよー♡
そしてそして。。。
紙パンツシュシュ先輩がいらっしゃったなんて♡
もしや。。とは思いましたが。。。笑
谷川も東京、神戸、もちろん大阪のアチチスパグループのブログ読んでます♪
もうほんと、みんな魅力的すぎて(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡
皆さんも是非全国にお気に入りのセラピストを見つけてみてください♪
なんだか見てるだけで癒されます(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡
谷川
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