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セラピストブログ

四宮しの

脳疲労

四宮しの

2021年10月24日

スマホであれパソコンであれ

コンピューターを90分間使った場合
脳は身体で言い変えると踏み台昇降運動を100回やった時と同じ疲労度になるそうです
( °_° )




皆様こんばんは☆
どーも!四宮です(๑•̀ㅂ•́)و





身体の疲れと違って体感しにくい
「脳疲労」



脳疲労が起きるとぼーっとしたり眠れなくなったりといった症状が表れてきます



普段のパフォーマンスが落ちてしまうのでオリンピック選手などはトレーニングの前には意識的にデジタルデトックスをするそう





脳疲労はコーヒーや栄養ドリンクなどに含まれるカフェインをとることで緩和されます



しかしカフェインは疲労を感知する脳の部分をブロックしてしまうだけの物なので一過性のものになり根本的な解決にはなりません




カフェインで一時的にシャッキリした気分になっても
脳は疲れたままなんですね




まずは予防策としては脳のマルチタスクを出来るだけしない事
脳の複数箇所を使うような作業はなるべくしない事が必要だそうな



特に女性は元々脳の構造的にマルチタスクをしやすいので
意識して脳を休める必要があると言う事ですね(*´ `*)/




しかし現代社会的にそんな事言われてもスマホも掌の中にいつもあるし仕事でパソコン使うし
無理じゃない??って感じではないでしょうか
(*´・ω・)(・ω・`*)ネー





医師であり医学博士の久賀谷 亮先生は

「みなさんは猛スピードのジェット機でレールの上を走っているようなものです
効率を意識してつねに脳を酷使し
脳疲労を起こすモードが体に染みついている

そしてそんな状態に陥っていることに気づくことすらなく生きているのだと思います」
と記事の中で書かれていました



怖いですねー
怖いですよー
((((;゚Д゚))))




25分作業をしたら1回休むという事を取り入れたり
目を温めたり緑を見たり瞑想をしたり


要は自律神経を整える事が大切で




それにはマッサージがとても…有こ……




(╬ ꒪Д꒪)ノコラァ マタ ウリコミカー!!!




ε=ε=ε=┌( ˙-˙ )┘ヒュッ













本日も皆様の大切な大切なお休みのお時間をお使いいただき
お部屋までお越し下さり誠にありがとうございました☆






次回四宮は28日(木)11時~20時まで☆






梅田のお部屋にてお待ちしておりますのでどうぞお気を付けてお越し下さいませ☆







ではでは皆様
おやすみなさい☆







shino.

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