「今週末も無駄に過ごしてしまった」
と後悔してしまった事はないでしょうか
順天堂大学医学部の教授によると「ダラダラしたことを後悔すると、自律神経のバランスが崩れて、疲れが取れないまま月曜を迎えることになる。むしろダラダラすることを目的にしたほうがいい。」
皆様こんばんは☆
どーも☆四宮です( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
あなたの「休日」です
どうぞ自分自身の休日をお過ごしください
ダラダラ過ごしたって
ひたすらSNSやゲームをしていたって
それで構いません
ただここで注意しておきたいのは
「ああ今日はなんて無駄な1日を過ごしてしまったんだ……orz」
と後悔をしてしまわないこと
なぜなら
「ダラダラ過ごしたことを後悔し嫌な気分になること」で
自律神経が乱れてしまうんですって
嫌な気分で1日を終えると自律神経のバランスを崩したまま就寝することになります
そうなると睡眠の質は下がり疲労が抜け切れないまま月曜日が始まる
仕事のパフォーマンスは落ち
そのことを引きずってまた次の日も……と悪循環が続いてしまうそうです
ではどうしたら気分良くダラダラできるのでしょうか
それは「ダラダラする」ことを目的化してしまえばいいのだそうで
「今日1日ダラダラしよう！」
こう決めてしまえば「ダラダラする」ことが目的なわけですから
ダラダラした1日を終えたとしても目的が達成されたことでそれほど悔いがなくなるそう(笑)
これってきっと休日の過ごし方だけではなくて色んな事に当てはまりますよね
自分がしてしまった事や或いはしなかった事に後悔や罪悪感を抱いてしまうと
それが自律神経を乱す原因になりストレスを感じてしまう
仕事だったり
勉強だったり
片付けだったり
あらゆる「やらなければならない事」や「やった方が良いと分かっている事」をやらないとストレスを感じてしまうなら
「もう今日はやらない！」と何もしない事を目的にしてしまうとまだストレスを感じないと
自律神経が乱れてしまうと言われたら
究極それもありでしょうなー
(・А・` )ｽﾄﾚｽﾊｲｶﾝﾖ｡ｳﾝ｡ｲｶﾝ｡
まぁ
パパっとやる事やっちゃってあと楽な方が絶対1番精神的に良いんでしょうけどね(笑)
本日も皆様の大切な日曜日のお時間をお使いいただき
お部屋まで足をお運び下さり誠にありがとうございました☆
次回四宮は21日(木)11時～20時まで☆
梅田のお部屋にてお待ちしております☆
どうぞお気を付けてお越し下さいませ☆
ではでは皆様
おやすみなさい☆
ヾ(*ˊᗜˋ*)ﾅﾝﾉﾕﾒﾐﾙｶﾅｰ
ｓｈｉｎｏ.
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