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セラピストブログ

山口

深呼吸、できてますか?(´。•◡•。)ノ*゚

山口

2019年11月10日


山口です(*´∇`*)


みなさまいかがお過ごしですか?
12月~年末に向けて忙しくなってきたころかなぁ(´._.`)


タイトルの件ですが
ストレスがたまると呼吸が浅くなるってご存知ですか?

☆呼吸が浅い状態=胸式呼吸
(息を吸った時に肩、心臓のあたりが上がる)


呼吸が浅いとどうなるか?
→慢性的な疲労や冷え性、頭がぼーっとする等の集中力の低下、ひどいと自律神経失調症になることも‥


呼吸1つでここまでなるのは怖いですよね:(´ºωº`):


★呼吸が深い状態=腹式呼吸(息を吸った時に心臓の下、背中あたりが上がる)

上記の腹式呼吸を意識できたらいいのですが、
ずっと意識し続けるのは中々難しいと思います。


なのでストレスを感じてるなぁ。と思う時は
深呼吸をしましょう(ง •̀ω•́)ง

深呼吸をするだけで副交感神経が働くので、
リラックスした状態になりますよꕤ*。゚

山口もふと気づくと呼吸が浅い時があるので
深呼吸&普段からの腹式呼吸を意識していこうと思います(*´ω`*)


心と体にストレス溜まると頑張るものも頑張れないですよね…

みなさまの参考になれば幸いです♡︎


ご来店の際には心も体もたっぷり癒せるよう
施術をさせていただきますね(*´꒳`*)



♡︎11月中旬出勤予定♡︎

11/11(月)11-19時 心斎橋
11/12(火)11-19時 梅田
11/13(水)11-19時 梅田
11/14(木)17-22時 心斎橋
11/18(月)11-19時 梅田
11/19(火)11-19時 梅田
11/20(水)11-19時 梅田


お時間合う方、ご来店お待ちしておりますね(ㅅ´ ˘ `)♡
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